do roboty

Cel się sam pojawił i kopnął w d. do roboty;-) możliwe, że za 2 miesiące będzie "rozbierany" wyjazd8-)

Po prostu mnie tacy ludzie wkurzaja- do narzekania pierwsi ,a do roboty ostatni...

yo Jest ktos? Dzis w nocy pospalem z 2h, wrocilem wlasnie z roboty 18h takiego za******lania ze nigdy w zyciu tak nie chapalem.Jak jutro szefo nas nie doceni to wygarne mu w****.A jutro na 7 do roboty :/ Genek jutro po kase wpadne kolo 16-17 i nie ma ze nie musisz miec jutro na przeglad jade.

[...] barki mnie bolaly przez 15minut lol. Zaczynam minicut, waga dzis 94.1kg. pachwiny juz mi na rozstepach pekaja i piecze wiec trzeba zrzucić z 6kg. To tyle, ide spać i wio do roboty Intensywne cardio 20minut poszlo do tefo jeszcze , fotki ze sracza po cardio, tam takie wychodza bo jest mały i sie nie mieszcze zbytnio [...]

[...] zrobic to co trzeba zrobic %-) w domu to nawet kardio nie umialem nigdy robic i checi nawet do samego kardio - sa zerowe :-P 2-3 msc nie pomacham, zjem jak zjem i odpoczne, to moze cos sie lepiej na przyszlosc przelozy( taka mam nadzieje ) bo teraz tylko gram na kompie i chodze do roboty. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/28/2020 2:49:49 PM

3. Uginanie nóg na piłce 3x 12, 3010 W trzecim tygodniu mogę śmiało powiedzieć, że zaczynamy się lubić ;-) czujesz dwugłowy uda w tym ćwiczeniu? Czy czuję Eveline to mało powiedziane, pali jak diabli :-D Dzięki za analizę treningów };-) Rady notuję i do roboty :-)

[...] codziennie o 1 więcej niż dnia poprzedniego. Jak wspomnę moje pompkowe początki- eh- aż Obli przelała kilka słów prawdy o mojej pięcie achillesowej i wzięłam się do roboty. Pierwsze 5 dni było źle, jak dobiłam do 10 zaczęło mi się podobać- teraz weszło mi w krew. Początkowo rozbijałam na serie po 10 powtórzeń a teraz daję radę już 15 bez [...]

chudo -nie przeczę, ale biorę się do roboty i mam nadzieję, chęci i poważne zapędy do rośnięcia :-)

Dostroy dawaj dzisiaj konkretniejsza miche, dzien treningowy bez miski to dzien stracony :) Ja juz do roboty naszykowalem kuraka z ryzem i warzywymi (pomidory koktajlowe, ogorki, rzodkiewka, kukurydza i oliwa z oliwek do tego :) ) Na sniadanie jajki i inne takie dobre rzeczy. Wracam z roboty i widze tu podobne dobrodziejstwa :P A no i powodzenia [...]

[...] nie będzie miał mozliwość przyjechać w nasze piękne Beskidy :-P A jak będziesz kiedyś w BB, nie wiem czy czasem wpadasz, bo po za łażeniem po Sferze to nie am tu wiele do roboty %-) to daj znać :-D Oki , no problem :-P No niestety w Bb jak i w Żywcu nie ma zbyt wiele do oglądania prócz naszych gór :-) Sfera mi się przejadła , swego czasu [...]

no to wykurowałaś się, nabrałaś dystansu do wszystkiego i teraz czas działać:) Powodzonka w drugim etapie!! i za Martą powtórzę- Do roboty!:D

[...] dalej to na lato będzie forma. Gwid-ostatnio widzę dużo myśli bryka Ci po głowie i trudno jest Ci poogarniać tematy tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do roboty. Doradzam zwiększenie kaloryczności. Kuba-niestety nadchodzi okres redukowania a co się z tym wiąże pizza stop dlatego na koniec naładuj się nią podwójnie-smacznego i [...]

Pierwsze koty za płoty. Zmotywowałem się, wstałem o 6:30. Krótkie wybieganie, a raczej wybiegnięcie - dystans 3.5km czas 20 minut. Po bieganiu jajecznica z 5 jaj i 50g smalcu z dzika. Jeszcze lasem pachnie :-) I do roboty

Po bieganiu jajecznica z 5 jaj i 50g smalcu z dzika. Jeszcze lasem pachnie :-) I do roboty Dołóż drugie 50 gram za dzików z forum. I jedziesz. Na pohybel czarnym i czerwonym. :-) Czekam na wpisy.

[...] Tymczasem dziś złapałe byka za rogi i mnie rozniósł. Jak wspomniałem miało być 400x6 w tempie 4:20, a wyszło 4x350-400 w tempie 3:10-4:20 i zdechłem. Prawie zdechłem, bo przecież wieczorem mam trening a za chwilę do roboty. /SFD/Images/2015/10/12/81d0d6ed8e6843c0abbbfcf044bd44ae.png /SFD/Images/2015/10/12/d99dc1a93436411694d62cd208f8282b.png

@Badassgym, ja chyba jestem z tych którym plecy nie rosną, ewentualnie nie potrafię ich do roboty zaprząc. Popróbuję wiosłowania końcem sztangi i wiosłowania w szerokim chwycie. Może coś pomoże. Kwestie estetyczne pomijam, żonie zwykle prezentuję się przodem :-D @Shadow - z tyłu bieda z przodu bęben. Zacznę spać na brzuchu to może mi się rozejdzie [...]

Tak, na krótko. Kettle zostały w Szwecji, w domu sztanga. Ciężary nieduże, bo z jednej strony ogródek, z drugiej sztanga z trzeciej łóżko, a z czwartej stoi gromadka i tata to, tata tamto. Sp*****lam spowrotem do roboty tak szybko jak się da.

w domu sztanga. Ciężary nieduże, bo z jednej strony ogródek, z drugiej sztanga z trzeciej łóżko, a z czwartej stoi gromadka i tata to, tata tamto. Sp*****lam spowrotem do roboty tak szybko jak się da. To docenisz, że ja mam tak codziennie };-) I sp******ić nie ma gdzie %-)

w domu sztanga. Ciężary nieduże, bo z jednej strony ogródek, z drugiej sztanga z trzeciej łóżko, a z czwartej stoi gromadka i tata to, tata tamto. Sp*****lam spowrotem do roboty tak szybko jak się da. To docenisz, że ja mam tak codziennie };-) I sp******ić nie ma gdzie %-) Doceniam, doceniam :-) Nie dość że najpierw musimy urodzić te koszmarki, [...]

Poranny Trening Orbitrek - 30 minut w tętnie 145-150 Myślałem, że będzie ciężko, nie było. Trochę dłużej musiałem się rozkręcać. Coś jeszcze wiczorem wpadnie. Tymczasem do roboty. Oj, nie lubię, nie lubię w smarach się grzebać :-{